1.  수면  이력  여부 :  며칠간  잠을 못잤다면  수면 필요성이  커지고  , 요즘 충분하게  수면을 취했다면 수면 필요성이


      줄어든다.


2.  주간 활동성 여부 : 낮동안에  피곤할정도로 활동한경우  수면의 필요성이  커지고 , 낮동안에  활동량이  적은경우


   수면  필요성이 떨어진다.


3.  일조량 여부  : 낮동안에  햇빛을 많이  받으면  수면 필요성이 커지고  반대로 낮동안 햇빛 을  거의 받지않으면


  수면 필요성이 떨어진다.


4. 신체적 조건 :  고열이 있거나  , 영양 결핍상태에 빠지면   수면 필요성이  증가하고 , 건강한  상태에선  수면

 

  필요성이  줄어든다.


5.  정신적 요소 : 할일이 많거나, 급한일이  있을경우  수면을 생각하지않고 , 할일이 적고  생각할게 적으면


  수면 에 빠지기 쉽다.


6. 연령의 영향 :  어릴수록  수면이  길고  깊어지고 , 노년이  될수록  수면이  짧고  얕아지는 경향이 있다.


7. 흥분성 여부 : 정서적으로 흥분상태는  수면을  거부하게되고 , 정서적 안정상태가  수면을 부른다.


8. 필요할  경우 낮에도 잠을 자고 , 불필요할  경우  밤에도  잠을 못잔다.