암 예방생활 4
미토콘드리아를 대략 살펴보았으니 그 실생활 응용을
생각해보죠 암의 원인에 대해서는 몇가지 더 알아야
이해가 되서 좀미룹니다
미토콘드리아의 정상 제 기능이 잘 작동되야
암이 생기질 않고 암이 생겨도 잘 자라지 않습니다
ㅡ 세포내 미토콘드리아는 그냥 정지된 개체가
아니고 살아있는 생명체입니다 자체적으로 유전자
DNA 도 가지고 있습니다 물론 세포핵에도 DNA 가
있지만 미토콘드리아 DNA 도 별개로 있습니다 세포핵
은 딱하나이니 핵DNA 도 숫자가 적은데반해
미토콘드리아 는 세포내에 많은수가 있으니 DNA 도
많아서 범죄수사에 신원 미상자 확인에 주로
사용되는게 미토콘드리아 DNA 입니다
특히 미토콘드리아는 모계유전됩니다 미토콘드리아의
건강에 관해서 족보를 보려면 어머니쪽을 봐야합니다
다소 이야기가 엉뚱한 방향으로 갔는데
실은 미토콘드리아가 필요성에 따라 변한다는겁니다
운동을 많이 하면 미토콘드리아가 커지고 두개가
합쳐저서 mitofusion 이되고 반대로 운동이
필요없으면 미토콘드리아도 불필요하니 쪼개져서
작은것 두개가 되는 mitofission 이되고 더 형편없이
조그라든 미토콘드리아는 없애버리고 단백질로
재활용하는 mitophagy 되서 재활용됩니다
운동을 자주 많이해야 미토콘드리아가 크고 기능도
좋아지고 숫자도 늘어나서 산화적인산화를 많이하면
암세포가 살기 어려운 환경이 됩니다 가능하면 가만히
앉아서 생활하는것보다 자꾸 몸을 움직이는게 좋겠죠
영국에 2층버스가 있는데 앉아서 일하는
버스운전자보다 1,2 층 오르락내리락 거리는 승무원이
평균 1.5 배 오래생존한다는 통계가 나왔고
또 몇년전인가 ? NCI 발암물질 등급에서 앉아서
근무하는 직업도 발암물질 B 등급인가를 받은걸로
기억합니다
ㅡ 또한 음식중 전분 .녹말등 포도당으로 전환되기 쉬운
음식을 필요이상으로 많이 자주 먹고 설탕이나
액상과당등을 자주먹으면 미토콘드리아 기능이 없어도
해당작용만으로도 충분한 ATP 를 얻을수 있으니
미토콘드리아 기능이 불필요해지는거죠
당질 (녹말,전분 ,설탕류)의 암유발기전은 또 있는데
다음번에 당질에대해서 글을 쓰겠습니다 어쩼던
적게 먹어야겠조ㅡ
ㅡ 전번글에 올렸는데 미토콘드리아 내막에서 중요한
전자전달계의 전자의 이동이 있는데 내막이 지방으로
구성됩니다 근데 기능을 상실한 트랜스지방을 많이
먹거나 혹 산화지방을 많이 먹거나 기능성이 떨어지는
포화지방을 많이 먹고 불포화지방을 적게 먹으면
미토콘드리아 내막이 전자이동에 부적절하게 되면
결국 세포들은 해당작용을 하면서 ATP를 만들면서
암세포처럼 살아갈수 밖에 없는 환경이되니
암이 잘걸리고 증식할수 밖에 없죠 .지방은 달리 염증과
관련된 기전도 있으나 미토콘드리아와 관련된
기전은 이런겁니다 차후에 지방은 따로 올리겠습니다
ㅡ전번에 올린글에서 활성산소 ROS 가
줄기세포의 분화에 필수적이라고 올렸습니다 또한
암세포나 부실한세포의 Apoptosis 에도 꼭 필요한
물질입니다 근데 그 필요한 활성산소를 제거하는
항산화물질을 무분별할정도로 많이 먹는것도
경계해야 합니다 꼭필요한 활성산소까지 없애버리면
곤란해지죠 따로 항산화제라고 상품화되서 판매되는
상품이 조심해야 할식품이고 그냥 천연물이나
과일등을 통해서 항산화물질을 섭취하는게 균형잡힌
섭취방식입니다