nutrient  와  growth factor  가 충분한 상태에서  mTOR  는 Autophagy를  방해한다.


결국  특별한조건도 아니고 ,  정상적인  식사를 하는 상태에선 Autophagy 가 발생하지  않는다.


starvation 상태는  아니더라도  최소한  CR( Calorie  restriction)  상태는  유지해야  에너지 소모가  많은 경우에


간헐적으로  인체는  Autophagy  를 해야만  생존가능하다.


물론 비만인경우  저장된  에너지가   많기에  상대적으로  마른사람에 비해서  Autophagy  상태로  유도되긴 어렵다.


저장된 지방이  모두 소진되는 상태가 아니라하더래도  최소한 지방이  연소되는  ketogenic 한 상태는 되야 


Autophagy  상태로 진입한다라고  판단할수 있다.


평소  CR을 하면서  운동량이  많은  적정 체격인 사람은  간간히  Autophagy  상태로 진입할 가능성은 높다.



Autophagy 는   mal-functional  한  protein , micro organelle , 기타  debris 등을  제거하면서  그걸 재활용하기에 


에너지시 수급 면에서 보충 뿐만아니라  세포  내부 청소라는  면에서  세포 건강을  증진시키는 과정이다.


DNA  Damage 를 감소시키는  작용을 한다. 결국  cancer  발생을 감소시키는 역할을 할수 있고


기존 에 발생한  cancer 의  진행되는 추가적  mutation 을  저지하는 작용도 가능하다.


물론 Autophagy 가  cancer  cell  자체의  survival  을  증가시키는 면도  있지만 (그렇다고  Autophagy 가


cancer  cell  의  proliferation 을  유도하지않고  metabolic stress 상황에서  단지  cancer  cell의  survival 만을  유지하는정도다)  


반대로 정상세포의   Tumorigenesis  를  방지하는 효과도  강하다.



특별한  약제에  의존하지 않는다면  기본적으로 Autophagy 를  유도하려면  CR( Calorie  restriction)  상태나


가끔씩은  의도적으로  starvation  상태를  가져야 가능하다. 충분히 배불리 먹으면서  생활하는  사람에겐


불가능하다. 


간헐적인  단식이   Autophagy 를 유도하는  좋은 대안이다.